微微侧上半身 高肘 提肘到入水前小臂可以当啷着休息
划水时试着用核心力量整体划 而不是胳膊

【 在 valvezhao 的大作中提到: 】
: 自由泳游了200米左右，胳膊完全抬不起来了。
: 我看泳池里面有人能连续一直游。
: 是胳膊肌肉不够，还是身体位置不对，需要胳膊用力导致用力太多还是？？
: ...................
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