- 主题:请问自由泳100米3分钟,怎么能提速?
说的很透彻。谢谢
就这么办。一边正常锻炼,一边找自己舒服的放松的感觉。
【 在 longspring 的大作中提到: 】
: 那你这个情况的话,其实就是选择锻炼提速,或者锻炼心理承受能力。本身没有对提速有内在需求的。菜就多练本身是菜就(要按照正确 ...
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谢谢,我仰泳能游起来。但姿势不对。想暂时专注自由泳,过了这一阵练练仰泳腿。
版友们给我的建议很好
【 在 iceberg07 的大作中提到: 】
: 其实不用要求速度,我也是女的,我要求的是好看,姿势标准,我现在自由泳25米就累了,但是已经开始学习蝶泳了。不行就慢慢练呗...
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是的。我现在基本不游蛙泳了,腰真的有反应。
现在游自由泳,腰舒服很多。
我确实体会到,循序渐进,扎实基础很重要。我现在按版友建议,每次时间尽可能用来打腿,有点感觉了。
【 在 nightmarenin 的大作中提到: 】
: 我也是腰间盘突出,之前犯病时候游蛙泳,腿部蹬的时候会感到腰部很不适。后来改自由泳了,对腰部缓解挺好的。
自游泳以前一点都...
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FROM 117.154.90.*
非常感谢推荐资源,里面示范的奥运会选手游得真是赏心悦目,控制力,协调力极强。
看人家做得轻松,听教练讲解也知道要注意的,要达到的,可是现实是,里面看着最简单的双手放腿两侧,打腿漂浮,就这一条我就做不到。
我拿着浮板打腿,打一会儿腿还下沉呢
我还是太菜了。全方位都做不到。 头的精细位置,对身体的控制,划手转身那种丝滑,虽然看人家做得贼轻松,我还是有自知之明的
脑子明白,手脚身体都不会啊。
一游起来,我可能连自己哪里要改都不一定能意识到。——这可能也是请教练的意义
不过我现在按照版友建议每次打腿700m,好像有一点点感觉。 我再练一阵试试
视频里让练习翻过来转过去,自如地在水浅层打腿,那得是我很久以后能做到的小目标啊。
不过虽然做不到,看看这视频,真是好。特别舒服,赏心悦目。
特别感谢推荐
【 在 cavendish 的大作中提到: 】
: B站搜一下Swimming Faster Freestyle
David Marsh
34,5分钟的那个
可以试试
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FROM 117.154.90.*
谢谢,我之前也很爱看梦觉的课,不过他的课里侧身打腿和包干我还做不到。
现在我就只练浮板打腿,偶尔夹板划手。感觉有用
【 在 cavendish 的大作中提到: 】
: 成人初学的话
可以考虑看看梦觉的自由游入门(第二版)
感觉很基础实用
YouTube,B站应该都有的
【 在 Lei...
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FROM 223.76.221.*
好,循序渐进,以后慢慢练练侧身打腿。
【 在 cavendish 的大作中提到: 】
: 侧身打腿,很基础的
: 我现在也只是一侧有些效果
: 另外一侧弯曲不行
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