- 主题:请问自由泳100米3分钟,怎么能提速?
让你赶紧上完课的教练应该就是不负责任只顾赚钱的,应该有不这样的,但是谁能知道再找一个是啥样的呢?
你现在的水平的确太慢了,一百米两分钟应该普通女性是掌握技术努力后可以达到的。
建议现在把所有时间都用来打腿,抱板抬头打,慢没关系,需要休息也没关系,慢慢提高。到能连续打500米不休息,到50米可以到一分半左右再加手。
一般女性柔韧性好,下肢密度低,打腿都比男性更有优势的。
【 在 Leisi 的大作中提到: 】
: 女,力量不行,腰椎间盘突出,不能跑步或其他运动,只能游泳。一周2-3次。
: 我快两年前上30节课学自由泳(中间骨折+其他手术,中断了半年多没游),最近才能连续游500m。
: 现在的水平: 最多能500+500m 连续游。
: ...................
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前天遇见准备中考的小朋友,他们也在互相喊『菜就多练』
【 在 swimerfish 的大作中提到: 】
: 多练
: 孩子教练说的,原话是‘菜就多练’
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问了下他们中考的满分标准,有两个,一个是25米25秒,一个是200米4分半。
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 前天遇见准备中考的小朋友,他们也在互相喊『菜就多练』
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