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- 主题:Re: 自由泳塌腰怎么解决
- 谢谢，再问一下这两个方向分别训练的是什么呀？
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 练抱板抬头打腿，两个方向都要练，一个是爆打25米，目标25秒，一个是长距离，可以慢，尽量不要停，一次练习在200米之后才开始进步。目前可以把所有游泳时间都用于打腿，不进行其他项目。
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FROM 103.37.140.* - 是的，身体没有核心，得回炉再造
【 在 green512 的大作中提到: 】
: 身体是散的，好好打腿，目前不要想二次腿，多次腿好好练习。
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FROM 103.37.140.* - 也是有这个问题的，看大家的建议还是先搞腿，要不然练其他也白费
【 在 LevisGG 的大作中提到: 】
: 感谢楼主，第一次看清了塌腰是啥样。是不是可以考虑改善一下手臂前伸/压水的问题
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FROM 103.37.140.* - 谢谢以上大家的建议
【 在 longspring 的大作中提到: 】
: 分解动作，身体绷紧，单独练划臂和腿打水。
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FROM 103.37.140.*