- 主题:自由泳伤肩 蛙泳伤膝
笑死，认真的吗。。。
还以为游泳不会受伤，正琢磨着要不要去游泳，敢情就没有哪个运动是不受伤的-_-||
【 在 heyuanlie 的大作中提到: 】
: 蛙泳手，自由泳腿，可破。
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FROM 58.22.123.*
脸仰泳，身体蝶泳，腿蛙泳，胳膊自由，随便搭配组合一下都会感觉是在水里瞎扑腾
太丑了
【 在 heyuanlie 的大作中提到: 】
: 认真的，n年前看过电视台播的游泳教学视频，其中有一节课就是说学完四式之后可以各式手脚混用练习，目的是增强水性。
: 正经游泳运动员或者水性好的业余爱好者在水里都是能随时轻松切换泳姿或混合泳姿的。
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大部分人都是自学成才的吧，没几个姿势正确
我有个错觉，游泳的动作非常柔和轻松，即便已经有运动损伤了也可以游泳的，现在看未必
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 姿势不对才伤，姿势正确没事
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走水是啥意思，水花小吗还是速度快
小时候看电视自学的狗刨式仰泳，自我感觉很轻松，不追求速度的话可以游很久
这种不太可能姿势正确
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 以前有个半专业的人士跟我说，游的好看了，就是姿势正确。
: 你如果在游泳池里看到某个人游的又轻松又走水，那就是姿势正确。
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那是啊，这么奇葩的组合还能毫不违和，技能点数不足的肯定练不出来
【 在 heyuanlie 的大作中提到: 】
: 还好吧～，看视频里的人（可能是运动员）游得都很顺畅，毫不违和。
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要做到一划就老远，定期游的话估计也容易受伤-_-||
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 走水就是划臂效率高，轻轻一划就窜老远了，没有浪费力气做功
: 说明这个时候，将身体控制在阻力非常小的位置并保持流线型
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小时候有段时间很迷划船，家用渡河那种双桨小船，逮着机会就想划
当时就感觉到了，划桨姿势对的时候不费劲船还挺快的，姿势不对胳膊非常累
大概是一样的道理
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 你就想象，如果你能把身体变成一块浮在水面上的木头，那是不是划一下就能很远很轻松了？当然划水路径也是有讲究的，划水路径正确的话动力更强。
: 所以如果做不到，那就说明身体控制的不行。
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确实，开始游了就难免想要精进一些，不知不觉会练起来
有伤在身的人还是先养着为好
【 在 aquarion 的大作中提到: 】
: 学游泳绝大多数人什么都不伤
: 但是只要练就开始伤了
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哈，感谢分享，不过我很多年没游了，都快忘记游泳的感觉
小时候划船的经验印象非常深刻，到现在还记得，小船与水流的角度以及划桨的角度很重要
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 以前我也感觉不到走水。那时候小伙伴们就觉得我怎么划水效率这么低，看着动作好像还行，但就是效率低。
: 最近一年终于有了走水的感觉了，简单来说就是要把核心控制在中轴线附近，划臂接近中轴线，垂直于水面（避免形成向两侧的分力，导致身体偏离中轴线）。手臂背腰腿任何部位任何时候都想着向前运动，时刻保持紧张感（不是僵硬），控制转体幅度（太大或太小都不行），手臂在划臂前肩膀下压，使身体水平（不下压会导致肩膀这个地方拱起来破坏流线型），找准划臂和打腿的时机发力（只有在某个点效率最高）。划臂和打腿不是一个单独的运动，需要身体相配合，所以光使劲用力是没有用的，效率很低。
: 不过这一切的前提是得能控制身体各个部位在水里的位置，想让某部分高一点就高一点低一点就低一点，这样才能快速调整。所以游泳得先练打腿，打腿只是最基本的阶段。很多人不练打腿，身体就跟泥鳅一样在水里扭来扭去，阻力肯定是很大的
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