试试波浪训练，4划50米撑一撑，退到3划就舒服点了。

不过呼吸问题其实跟打腿关系也很大。打腿速度过关的一般呼吸问题都不大。打腿不光是练体能，体位和身体核心控制，也很考换气的，个人觉得打腿推进倒是次要的。多数人只是练多了没感觉到，打腿速度过关了就有能力在呼哧呼哧的时候随时随意换气，可保证供氧的可持续性。只是要冲的时候就多憋点而已。

另外，4划技术游挺有价值的，可以体会左右两侧的对称，换气侧换气和不换气时单侧的一致。游单趟左右轮换。
【 在 jcwu 的大作中提到: 】
: 三次一划手适合长距离游吗？
: 可以两次三次搞个杂交吗？
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