隔天一次，至少一周三次，而且每次要有一定强度和量
一周两次只能保持原来水平
一周一次只能保持健康

【 在 zhenhua 的大作中提到: 】
: 一般练习量需要多少算是够啊？一周几次？谢谢
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修改:daturann FROM 122.228.22.*
FROM 122.228.22.*