除了身体的在水里的状态还行，手也不对，脚也不对，节奏也不对。
浮板蹬腿再练过，收腿角度不对。
等蹬腿练好了，划臂要练过。
手脚配合的节奏完全错误。
抱歉，没有时间仔细回复了，我觉得你需要找一个好一点的教练，至少再学个20节课。
如果你的协调性不是很差的话，那我觉得你之前的教练教的很差，得换一个。
【 在 hanena 的大作中提到: 】
: 40岁+，游泳一直没学会。2008年上过5次大课，2020年上过10次一对一，本来已经快学会了，疫情没机会练习又回到了零。
: 从九月初，练了22次，目前就是这个水平：不标准的22米泳池能游到边，能换气，但蹬腿效率差，必须蹬两次，否则身体不水平，腿下沉，来不及换气，有种溺水的感觉。
: 求建议。[upload=1][/upload]
--
修改:daturann FROM 115.206.13.*
FROM 115.206.13.*

.......
那你需要的时间不止20个小时

【 在 hanena 的大作中提到: 】
:
: 嗯嗯。我打算继续自学，把蛙泳正确配合学会。然后请教练学自由泳。不想在蛙泳上浪费太多精力。
--
FROM 36.21.8.*