谢谢，太专业了，我健身的时候，教练也是让收紧核心，端正骨盆，产生腹压什么的，就是总不得要领。。。

【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 游泳水下都是要把脊柱拉直的，所谓『超直』，比立正还直，立正是有生理弯曲的。所以颈椎也要是直的，对应眼睛看斜前下方。
: 各种运动都是要『核心收紧』，与收腹不是一个概念。要的是身体中段是刚性的，上下半身是可控连接。游泳时核心收紧时才能控制身体姿态，提高身体位置，控制重心。
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