拉松的一天结束了,早上六点出门,开车140公里到湖州,七点四十开始试水,游了四百米,试了跳发台,试了仰泳五米线。十一点开始热身,游了六百。十二点十分比两百混。回车上午睡失败,呆到两点又下水游了四百。三点二十比两百蛙。四点二十结束颁奖才拿到奖状奖牌。回家又140公里,下高速后的十公里遇到堵车走走停停开了四十分钟总共两小时。到晚上长训班的泳池已经迟到十分钟,又上课游了1200米的自分解和自水下回手。
下了六次水,总共游了3000米,开车280公里。两百混提高0.39秒,0.03秒险胜夺银。两百蛙虽然比青岛退步两秒但是成人分龄赛不差这三五秒,又是银牌。这无冠体质也是没谁了。但是跟青岛比,同样两块银牌,青岛只赢了一个人,湖州赢了六个人。
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