- 主题:[求助]尝试蝶泳请给些指导意见（已更新视频，请帮忙看看）
陆上练习还是可以搞的
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 一周一次能维持住现有水平已经不错了，想进步太难。实在不能下水，能有时间做陆上练习吗？ ...
--
FROM 120.229.73.*
更新了视频，请帮忙看看
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 那陆上打蝶泳腿吧，搞个大瑜伽球之类的有弹性的垫子。
--
FROM 121.35.1.*
收到，打腿问题任重道远啊！
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 节奏没什么问题，除了第一下出水时卡了一下，猜想是出水高度比预想低没能在第一时间前挥，不算大问题。
: 主要问题还是打腿能力不足，身体位置比较低，屁股不能出水。
: 然后抱水没有高肘。
: ...................
--
FROM 121.35.1.*
非常低！自由泳效率也低！可能流线型做得不好吧
【 在 StoneX3 的大作中提到: 】
: 划水效率很低啊，前面n次打腿后面还10次手臂动作，不妨还是练自由泳吧，先让自由泳快起来。
--
FROM 121.35.1.*
感谢鼓励！
【 在 chunzai 的大作中提到: 】
: 要领已基本掌握，多游即可
--
FROM 121.35.1.*
是的，25米池
【 在 StoneX3 的大作中提到: 】
: 这是25米池子吗？
--
FROM 121.35.1.*
已经修改了，哈哈
【 在 green512 的大作中提到: 】
: 视频是男的，呵呵。
--
FROM 121.35.1.*
我也想压胸啊，找不到这种感觉
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 我觉得你是不是应该把胸往下压一点，感受一下屁股抬起来的感觉？
: 练游泳一周至少三次才会有提高
--
FROM 121.35.3.*
受教了，果然游泳之路是一点都不能偷懒的
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 前伸后手臂夹紧耳后，入水后胸部向下用力
: 没事可以陆上多练压肩
: 另外可以练一下单臂蝶，这个比较容易做到压下去屁股抬起来
: ...................
--
FROM 120.229.73.*