我前年就是这个水平，恰恰也是每次2千米，当然现在也不咋地，刚刚进42分钟。
我想想这两年发生了什么，好像就是关注了一下抱水，划水次数少了，其他啥也没改变。

【 在 upndown 的大作中提到: 】
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: 请问如何提高？
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#发自zSMTH-v-@nubia NX712J
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