太猛了，鼓掌
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FROM 123.126.3.*

优秀！加油！

【 在 weixing 的大作中提到: 】
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: 2024年已经接近尾声，后面几天也不一定再去了，可以给全年做个总结。
: （总量）今年总距离超过了252km，考虑还有很多打腿的量没有考虑进去，总量估计在255~260km之间。这主要感谢酒店游泳馆没有长期的接待、装修、跑路关门，让我能在工作半径100m之内找到一个人少的泳池，小小缺点是25m，1米5深度，贵。
: （自由泳）今年的速度没有提升，1000m还是在17min30左右，比去年最好成绩还慢了10s，但是感觉划水频率降低了，而且今年练了全程滚翻转身，速度虽没有提升但是装biu技能get。（蝶泳）今年第四季度主要做的事就是把量带起来，现在能够在30min内完成1000m的训练，但是持续性还是不行，只有第一个100是连续的，后面基本50一歇。（蛙泳）蝶泳的训练无意中提升了波蛙的感觉，感觉蛙泳游的更舒服了，膝盖也不难受了。（仰泳）只练了打腿，而且酒店池子没有旗子，怕撞头就没有加手。
: 希望明年有钱有闲，游泳水平更进一步。
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FROM 223.104.40.*

厉害??羡慕自由泳速度。

我想学习蝶泳，但貌似腰腹没啥柔韧性，海豚腿都搞不定，47了，废了废了
【 在 weixing 的大作中提到: 】
: \[累计积分奖励: 200/0\] 2024年已经接近尾声，后面几天也不一定再去了，可以给全年做个总结。  
: （总量）今年总距离超过了252km，考虑还有很多打腿的量没有考虑进去，总量估计在255~260km之间。这主要感谢酒店游泳馆没有长期的接待、装修、跑路关门，让我能在工作半径100m之内找
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发自「今日水木 on iPhone 15」
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