菜鸟，有相同经历
不能长游我觉得主要是换气不顺畅
在水下不要憋气，要吐气，整个过程要类似正常呼吸。不要憋，越憋气越少
多游，我是忽然有一天就从200到了500
现在虽然很慢，游一千问题不大，状态好一千五也有过
【 在 HunterD 的大作中提到: 】
: 自由泳总是游不了很长距离，拼了也就最多150或者200米。长了就感觉气不够，手也累。个人年龄也不小了，奔五的人了。开始学习游泳也是30多才学的。  
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: 最近找教练看看，教练指出手出水后没提起来，是小臂在用力，然后就用手插进水里。应该高肘，大臂带动小臂，自然的前移如水。但是同时也表示：我这个
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发自「今日水木 on VOG-L29」
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