这样说吧，我蝶泳二级运动员，高中以后主项一般比这个，业余的，业校也没进过，
但是有教练教。每年暑假自己上花5块钱教半个月那种托管大班，六年级升初一时候
跟老爸的朋友带着稍微正规练（一教练带30孩子）。六年级升初一第一次达自由泳三级；
高一改游蝶泳，高一升高二暑假蝶、自二级。所以我算学得晚的，平时有人指点，30多
年前学习也是看教材看书偶尔看录像，算是更了解普通爱好者吧。我不抬杠，说说我的
想法。


首先，其实不是力量问题，因为很简单，我自己能游50蝶的时候身高也还不到150cm，体重
大概也到不了40公斤，那年代吃肉要票的。

不是力量是什么？其实我认为最重要是柔韧性，其次是柔韧性对应的耐力。

我高中教练教导我，说蝶泳飞得高的都是傻瓜，飞多高还得落下来，因此保持重心稳定
很重要（我推荐的这个视频，其实你们看他做模拟动作时候，没有划手的，身体有向上的
就有向下的，重心是保持不变的，而不是要飞起来的），划手尽量向后而不是向下划，
身体贴着水面就好，要呼吸就是前伸下颚，不呼吸时候就是主动低头尽量保证移臂。

这里注意：
要想飞得高，你就需要强大的臂力强大的体能；
要想贴着水面游，你需要比较好的柔韧性和技术，因为你的身位会比较低，因此需要肩做更充分的上绕动作（技术+柔韧度）。

不多说技术，说我对柔韧性的理解：
1、柔韧度：伸得到位，够都够不着，就白瞎了；
2、柔韧度的耐力：伸展到位的时候，一般来说会是某些肌肉肌腱收缩，另外一些拉长。
   如果一直保持这个姿势紧张状态，很容易就疲劳了。所以一方面对柔韧性有耐力的
   要求，一方面要会去主动放松，需要的时候拉紧，不需要的时候抓紧放松肌腱，如果
   一直僵硬着，很难游长。

至于你说的蝶泳游长的问题，其实可能是个伪命题，我的认知里面，蝶泳分成比赛游和
休闲游两种，大概你可以理解为1.4秒一个动作还是2.5秒一个动作的区别，很明显后一个
给你放松的时间是远远超过第一个的。按照第一个的频率，差不多所有的二级运动员都
能坚持50米，但是如果主项不是蝶泳的会有大概50%坚持不了100米（这又一次说明了蝶泳
游不长不因为力量），原因仅仅就是他们没有专门练习怎么在蝶泳中放松。
如果是2.5秒一个动作的休闲游，可以告诉你的是，绝大部分二级运动员都可以坚持1000蝶
毫无问题，一边游一边畅想人生，就是无聊点而已。很多年前就有很多人蝶泳横渡英吉利
海峡横渡五大湖的，还是女运动员。。。这说的都是她们的耐力好，又是跟力量无关的。


【 在 kknd1399 (kknd1399) 的大作中提到: 】
: 我帮你总结吧
: 难者不会会者不难
: 学会了蝶泳的人都忽略了入门那些问题了
: ...................
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