感谢这么详细的讲解！！我这个换气的过程好像和您说的一样，然后也能做到闭着眼游泳换气，就是百分比这块有的地方没太看懂，先收藏了慢慢领悟哈
【 在 Jinn 的大作中提到: 】
: 换气的动作需要多练的，屏气-》慢吐气-》加速吐气-》喷气-》猛吸一大口-》屏气，
: 大概这个循环，不换气不吐气，换气要加速有过程最后很使劲吐，然后紧接着马上猛吸气，
: 鼻子和嘴要切换，习惯就好。10%也太少了，这个可能因为紧张和不熟练，这个要求自然
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