一侧换气瞬间基本能做到头的一半在水里，看来还是呼气不顺畅
【 在 need02 的大作中提到: 】
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: 呼吸呼吸，一定记住头入水后一直往外呼气，最好是用鼻子（鼻子加口也可以），头出水吸气（用口），你2-3趟就觉得累肯定是呼吸不好，很大原因是往外呼气不充分，自己感觉呼气很充分，其实不然，慢慢的，血液中二氧化碳浓度逐渐升高，你也就感觉游不动，长距离不行了  
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发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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