打腿还是练得太少，目前只能是有些鞭腿的感觉，但是协调发力、打腿效率等还不得要领，还是需要多练习。
换气这个专项需要突出练习，目前这是囫囵游最大的短板。

有个问题，如何让自己的上身更浸入水面，我目前感觉头已经非常平了，就差低头了，头在水里的滑行，我视线也是一直看水底来保证自己不抬头，但是视频看肩膀+头还是略高。



【 在 tinyfog 的大作中提到: 】
: 赞视频（下次传b站好哇不用看广告）。脚丫子打腿出水太多，都浪费了，捻着水面可能更好？不换气的时候头也可以再往下压压，这样整个身体水位还能更好一点？胳膊水上还可以更高肘一些，毕竟都这么刻意慢的划频了。换气你文字也用了抬头，姿由心生，确实有点蛙泳换气的气势了，建议尝试闭气不换气的旋转身子找换气的感觉，一边转肩前交叉准备入水，另一边刚好高肘水的时候头自然随着扭向这一边，因为你此时在闭气，只是假装换气，可以不去抬身子，尝试把嘴露出来但不气免的喝水。水下划水路径应该也不对，看不到抱水时足够的推进。整体动作僵硬这个挺正常的，可以一点点的尝试更放松一些
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