我觉得应该都练，练到自由上浮换气
【 在 wuspd 的大作中提到: 】
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: 有一说，要先练双臂放二侧，体会压胸引领  
: 又一说，要先练双臂前伸交叉，便于放松腰腹，体会波动  
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: 今天都试了试，好象放二侧好一些  
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: 大家什么经验？  
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发自「今日水木 on SM-N9600」
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