嗯 撸铁也停了两周多 可以也有贡献
健身房关门了  
  
【 在 heyuanlie (heyuanlie) 的大作中提到: 】
:  一般速度的游泳属于有氧运动吧？有氧一般是减肌的。
:  想增肌，最有效的还是多次重复短时间的无氧运动，例如短跑、撸铁之类，然后还有运动后吃大量蛋白质。
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:  【 在 dogxx 的大作中提到: 】
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