分组一个动作一个动作练吧 感觉从头到脚都有提高空间
先腿 扶板或者气管
然后直臂划水 这个水平先别着急弯臂了 直臂闷水划手 或者带气管
然后换气找自己舒服的一侧先练 原地或者扶板先练单侧 转头不能晚于划手
都顺了再屈臂划手 两侧唤气
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