成人打腿是上刑一样的痛苦
只要不练，谁都受罪
练，更受罪
从小没练过就这样
但是打腿是必须的，还要抬头打水
我理解打水最重要的不是为了腿部力量，而是为了练核心
让身体成为一个整体
练吧，我打腿累计有10000米了，全力打50米还是要抽筋的疼
照着10000米练，动作不对也对了
【 在 robinsnow 的大作中提到: 】
: 以后就会轻松了么还是一直会很累呢感觉今天真的好累的，腿都是酸的【 在 wuxiao (对内果敢 对外缅甸) 的大作中提到: 】: 初学，正常--
来自 LYA-AL00
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