如果只是健身就随意一点，如果要游得好点，自由泳就需要长期练打腿。
年前上课的时候，教练给我测了一下4种腿的速度。我长期不练自由泳打腿，现在测出来的速度慢的吓人。
这么慢的打腿，我现在也能43秒，但是如果要再进一步的话，还是得重新把打腿捡回来练
不练腿光练手是提高不了的
【 在 robinsnow 的大作中提到: 】
: 教练说我太久没有运动了，身体协调性不好
: 说这个有些麻烦
: 我自从脚踝受伤以后，四年没有运动了，的确身体协调性不好
: ...................
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