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主题:Re: 右肩好像游泳拉伤了,求有经验的小伙伴
wo00421309
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2021-03-15 09:52:43
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我伤的过程比较缓慢,我每天1000米自由泳,有一个动作就是右侧肩的延长线,我向外调整了一下,然后加之转身轻轻扶了一下池边,导致酸疼。年后首次游泳,比较兴奋,一直游蝶泳,最后导致20多天也不恢复,有点怕了。以前膝盖受伤就是没有休息好,导致问题严重,大家一定引以为戒,循序渐进,老胳膊老腿轻柔为主
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FROM 175.19.209.*
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