手臂推水，打水我的理解是保持平衡然后才是助力
【 在 liuajun8183 的大作中提到: 】
: 自由泳是主要靠腿打水的速度推进么？目前感觉姿势不太对，手脚不太协调，注重手部姿势就忘记了打腿了，速度很慢，好郁闷 ！  
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发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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