看了这个贴，又看看正在贴膏药的后背，果断决定晚上不去游泳了，本来还想去打腿（捂脸）。。。
【 在 catfufu 的大作中提到: 】
: 发信人: gwguang (和水木一起), 信区: Swimming
: 标  题: 关于运动的量——我的一点看法
: 发信站: BBS 水木清华站 (Fri Mar 25 13:45:51 2005), 站内
:
: 现在版上有的饺子热情很高，一有时间就加量加强度的练，其实这样对身体并不好。
: 人的身体有自我调节的能力，但是需要时间。所以一次高强度的训练之后感觉非常累或
: 者这疼那疼的，并不意味着你的身体无法承受，而更大的可能是你的身体还没来得及调整。
: 所以当运动准备上量的时候要有个循序渐进的过程。比方说打算魔鬼一阵子的1K仰，而之前
: 完全没有运动，那么就应该先有几天小运动量的恢复阶段。
: 需要指出的是，魔鬼一阵子之后，想停了。也应该循序渐进的停，切不可一下子把运动
: 量降下来，那样的话容易造成肌肉酸痛。适当的恢复性训练是应该的。
: 总之，运动切忌一曝十寒。
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: BBS上郁闷什么? 这里不好, 你别处顽去. 你天天念书, 倒念糊涂了. 比如这个版不好
: ,横竖哪个版好,就弃了这个版取那个. 难道你守着这个版郁闷一会子就好了不不成? 你原是
: 来取乐顽的, 既不能取乐,就往他版去再寻乐顽去. 郁闷一会子, 难道算取乐顽了不成? 倒
: 招自己烦恼, 不如快去为是."
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来自 LYA-AL00
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