蝶泳最简单，虽然我之前不信，但我未来学蝶泳的时候，会骗自己相信的^_^
【 在 huanyongID 的大作中提到: 】
: 【 以下文字转载自 Olympic 讨论区 】
: 发信人: huanyongID (huanyongID), 信区: Olympic
: 标  题: （长篇慎入）再给你们科普下绝大多数人不知道的四种泳姿的秘密
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: 蛙泳是最难游的，竞技蛙泳不是你们学的养生蛙，蛙泳其实和蝶泳是一个泳姿，蝶泳是从蛙泳发展出来的，最开始的蝶泳是蝶泳手蛙泳腿。蛙泳对于力量，爆发和身体柔韧性要求极高，特别是髋关节膝关节都必须是反关节运动，而且蛙泳收腿那一下阻力很大会有一个明显的降速，怎么降低这个减速是需要很好的水感的，所以其实蛙泳是最挑天赋和水感的。
: 自由泳是所有泳姿的基础，国外学习游泳都是从自由泳开始学，但是国内为了功利的一周包教包会都是从蛙泳开始学，自由泳对初学者最大的难题是呼吸没有蛙泳那么容易，但是自由泳对于在水里身体姿态的培养和减阻是最有帮助的，其实游泳最重要的是水感，水感包括两部分：在水里能划到水和减阻，对初学者最重要的是减阻，而自由泳要求身体姿态长直紧，可以在水里轻松滑行，这是所有泳姿身体姿态的基础，而且自由泳腿可以很快的练到平时在陆地上难以用到的肌肉，等把腿打的下半身可以轻松接近水面了你的游泳基本就成了。
: 蝶泳其实是最简单的，很多成年人觉得蝶泳难主要是因为长期陆地生活腰椎胸椎已经变形老化了，压胸压不下去提臀提不起来，蝶泳最重要的是节奏，把身体的波动和两次划水的节奏配合好成年人只要脊柱灵活性好蝶泳很容易蝶起来的，因为没有什么技术，就是节奏。
: 仰泳和自由泳是一种泳姿，都是中轴不动靠核心的转动带动划水和打腿前进，区别在于人体肩关节活动范围的限制仰泳的划水路线不能像自由泳那么接近身体中线导致前进的力量更分散所以速度不如自由泳，一般自由泳快的仰泳也不会差。蝶泳快的自由泳也不会慢
: 再说说大家关注的身材的问题：一般自和仰的身材是最好的，身体比较修长，胳膊长因为整个身高都很高所以腿也不会短，蝶泳的首先要腰长腿短，因为主要靠腰的波动发力，蛙泳的个子最矮显的最粗壮。
: 还有什么问题可以提问补充。。。

来自 LYA-AL00
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