说实话，埋头打腿真的是没用的。。。。
抬头打腿主要就练两个，练腰，大腿打腿小腿脚踝完全放松的习惯
埋头打腿这两个都没法练，腰完全不吃力啊，到底是大腿发力还是小腿发力很难判断（上半身抬起来后自己会比较容易判断）
走路踢球什么的都是小腿发力，小腿发力是习惯动作，几十岁的人了，习惯很难改的，埋头打腿基本是不太可能改成大腿发力小腿脚踝完全放松的

【 在 keunG 的大作中提到: 】
: 我用呼吸管，埋头打腿，断断续续练了快两年，25m还是要40秒，没信心了。
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修改:daturann FROM 115.196.108.*
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