嗯嗯，对自由泳没帮助，我就不学了。
上节课教练要教我仰泳，被我一口回绝，要让他教我蛙泳怎么游得快。因为我就算五年计划里也没有学仰泳这一项。我想游好蛙泳和自由泳就得了。
他看了一下我的蛙泳，觉得我首先改掉同手同脚的毛病，但是腿没什么问题，只是用脚背拨水还不会，但那个他又说不清楚，貌似只可意会。
他说，接下来要夹板练蛙泳手游波蛙才能快。
可是版上又说，蛙泳想游好，不会蝶泳不行，
又说，想学蝶泳，没有自由泳轻松千米的底子不行。
这样就绕回来了，我到底应该怎样让蛙泳游得快？
浮板蹬腿，腿又说不出是什么问题。
夹板划手，确实找不到腰腹发力的感觉，上半身也很难出水面，这就是没有学过蝶的坏处。
看到很多大妈体力真好，游得不咋快，后背拉贼高。我这蛙泳真是越游越平。
而且蛙泳根本不知道怎么快，完全是个玄学，千米巡航每50米70多秒，50米冲刺呼哧带喘最后也是70秒，好像根本没有把力量用在刀刃上。

看来还是浮板蹬腿+夹板划手，天天练，练一个月，也不知道能不能找到感觉。不过这样要教练有啥用……

BTW，教练游蛙泳真帅，直接花痴到现在………
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 别学了
: 仰泳很难，打腿比自由泳难多了，用到的肌肉平时很少用。自由泳的肌肉比较常用
: 重心的控制和其它三种泳姿都不同，其它三个都是趴着，躺着到底什么状态是水平的需要摸索
: 核心控制我觉得也比自由泳难。自由泳反弓就行了，仰泳反过来连反弓这个限制都没有，很容易扭来扭去
: 打腿不行的时候就是身体位置沉，水糊一脸，我去年去学仰泳，到现在还要戴鼻夹
: 就算你学了，也是个老年躺
: 自由泳比较烂，那就是打腿烂，可以把浮板夹在两大腿间练习划臂
: 如果这样会掉板，那就练蛙泳吧，手扶浮板蛙泳腿50米或者100米一组练，练个十几节课很正常，你蛙泳也不快，蛙泳不好主要就是蹬腿不行
: 女孩子就算体能再弱，蛙泳50米也应该在60秒以内，不然就是技术问题

来自 LYA-AL00
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