我觉得梦觉那样不行，他可能是高手，初学者这样腰部很容易松掉的，上半身晃荡
第二个比较靠谱，至于这个背漂。。。其实就是重心点的控制，怕学生的下半身沉下去，沉下去那就是重心点偏后，把上半身往下压一点就好了，这就跟蛙泳一样，头的位置太高了，下半身就沉了
用背漂很容易形成依赖，腰部放松，那么拿掉背漂后很可能下半身要沉，当然做示范的姐姐肯定不会，人家一看就比较厉害

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 第一个是梦觉视频，就放臀部附近躺着打腿。
: https://www.zhihu.com/zvideo/1397724173670600704
: 第二个是aimee的视频，放在头的前面，一开始可以戴背漂：
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