以一般中年男的体力，打腿本身都没多大用，能提供15%的动力就不错了，更别提压脚踝这种高阶要求了。

【 在 fie 的大作中提到: 】
: 脚踝崩不直，影响自由泳打腿
: 每天压脚踝还能有效果吗
: 会受伤吗
: ...................
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FROM 210.72.243.*