所以你认为楼主到底是普通中年人还是天赋异禀？怎么刚还说普通中年人就算了，天赋异禀才需要压脚踝，这又说起核心强了？

我要问问你，压脚踝与练核心是否冲突？压脚踝容易还是练核心容易？

楼主如果脚踝过差，只能锄头脚，那必然是游不了自由泳的，能游也是痛苦。

压筋可以有效减少运动损伤，对中年人延长运动寿命与寿命本身都有益处，只是要注意方式方法，慢慢来，别过度造成损伤。

自己懒惰就好，不要劝别人也懒惰。
【 在 IrnBru (IrnBru) 的大作中提到: 】
: 请用你强大的理论基础给我解释一下，如果只是为了保持身体位置，需要压脚踝吗？还是用僵硬的脚踝随便打个二次腿就够了，甚至核心强拖腿游也能保持？  
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