我最近调整了打腿策略，就是不再一开始最高速率打腿了，那个速率我也就能坚持十多米，后面挣扎着到对岸，导致我休息太久了。

我之前是25米(感觉掐头去尾也就20米吧)大概能到35秒+，但要休息两分钟甚至三分钟以上，而且打完200米就累瘫了想撤。

看了你说的包干，我改为3分钟打完一个50米。把打腿频率降下来，不要一开始十多米猛冲后面打不动，现在差不多50米要80多秒，休息一分多凑够3分钟，再继续打下一个50米，这样打腿的量也上去了，自己也没那么累了

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
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: 不不不，我说的是短冲……
: 然鹅我也是短冲呀，2分钟一个包干，
: 还得练呜呜呜呜
: 【 在 daturann 的大作中提到: 】
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