感谢！
今天我也有点感觉，当换气的时候，手使劲前伸，头顶及后脑勺使劲顶向手臂，腰就能绷起来，身体就不会沉那么厉害。
但左边还是不熟练，偶尔能做出来，大部分时候做不出来，然后就继续喝水。。。
近期只能苦练这个了（捂脸～～）
【 在 muguanxi 的大作中提到: 】
: 换气不行主要是对侧腰顶不住，对侧手前伸不充分。顶住腰伸出手，身体就能侧过来，呼吸自然就解决了
: 另外，我告诉你个小窍门，纯粹把手当一个翘翘板，吸气时，头顶下压，下巴上抬。这样能保证不会有抬头呼吸的毛病

来自 LYA-AL00
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