练划手的话，不建议一开始就上3000米巡航，可以先50米，速度可以慢一点，但是动作标准，练十几组。再加上600米打腿，我觉得就不少了。

纯个人观点，不一定对。
【 在 cnbird 的大作中提到: 】
: 因为健身房泳池1月25日关门，2月15日之后才开，可以预见2月份下水天数也会少。
:
: 1月上旬还是乏善可陈的练习打腿，没有进步。
: 1月15日和16日这两天戴上呼吸管下水了
: 以25米50秒的速度划了总共划了3千米，很慢很轻松，所以感冒了。。。
: 下水天数就停在这了。
:
: 2月份计划就是平时打腿600米，周末时间多就戴呼吸管练划手，希望不要再感冒了。

来自 LYA-AL00
--
FROM 114.254.9.*