昨天腹肌还是很不对劲，一个礼拜了，我都怀疑会不会恢复如初了。难道拉伤了？
昨天确实觉得很神奇，肋骨可以再拉开一点，估计是因为平常根本不锻炼，偶尔练了练就效果比较明显。
做仰卧起坐，前后的肋骨酸了一天就好了
运动量不要太大了，适量比较好
拉伤就休息一周，不然容易劳损的

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 所以想开光前锯肌需要多做仰卧起坐哈哈哈哈。
: 我周一跑了5公里拉伤了大腿，现在蛙泳和打腿都跟不会一样～～
: 同样是拉伤，人和人的差距咋这么大捏
: ...................
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