上次50米提高三秒，我用了两个月。每周2~3次下水还练得比较猛，导致经常回来，晚上肌肉酸到痛醒。
上次400米提高半分钟，估计练了两个礼拜。。。。掉了一分半用了两年
主要还是看之前是不是比较打酱油吧，哈哈

【 在 ChristinaM 的大作中提到: 】
: 和两百米提高七秒，哪个更难？
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