谢谢，女孩没力量，引体向上和俯卧撑，暂时能做0个。。
腿部力量可以，每周训练三次不觉得累，就是胳膊手没劲儿
【 在 StoneX3 的大作中提到: 】
: 自由泳的力量训练不就是引体向上，俯卧撑，陆地打腿之类的。
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