好吧，你赢了。我一次才1.6公里左右。15分钟的warm up300米左右，30分钟的1000米，15分钟的cool down 300米左右。里5公里太遥远了，就跟那些1000米20分以内似的，遥不可及。


【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 除了频次，还得看游泳量吧，我一周去3次，一次5公里+，一个月至少60公里，一年800公里。这算比你懒一半吗？
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