请问这些感觉作用大吗？自由泳的一个感觉就是小改变带来明显的改进。就是动作或者肌肉的小改变，可以在游泳的时候体会到明显的助力。不知这几种对于游泳提高改进效果如何？
【 在 StoneX3 的大作中提到: 】
: 跑题了吧，引体 俯卧撑 平板支撑
--
FROM 111.197.22.*