我现在严格按照8-16饮食法控制饮食：
就是一日三餐在8小时内吃完，其余16小时只喝水不吃食物
这个策略也是我刷抖音刷到的，
实验了一个月，也没有特别控制饭量，体重减了5公斤。
【 在 Blackscholes 的大作中提到: 】
: 关键在于吃，如果游泳胃口大开，那会更重
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