你打腿是练打长距离的吗？打腿我觉得要练短距离，比如50m暴打腿，减重重点是提高心率。长距离打腿我觉得没太大效果，有一次我游泳镜忘带了，就在那边慢腾腾打了半个小时，没什么太大感觉，最多只能把脚踝韧带拉一拉。

【 在 muguanxi 的大作中提到: 】
: 我经常上来就打1K米，一样是有氧
: 包干打腿才累
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