多谢！我好好研究改善一下
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 我刚才重新编辑了，你可以回到刚才贴子里看一下。
: 看了您的自由泳视频，基本印证了刚才的猜想，的确是在拖肘。
: 除了拖肘，空中移壁的转肩也没有做，会很容易累。您现在是大臂从出水的180度位置转到大概70度位置肩就不再转动，改为快速前伸小臂入水。游泳的三大基本功只要还在游就应该坚持练：肩的柔韧性，脚踝的柔韧性，和脊柱的柔韧性。
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FROM 106.38.103.*