感谢感谢，伸肩怎么练呢，我自己感觉已经很用力往前伸了。打腿快因为这是我的冲刺游，哈哈哈这样看是不是还是不太行。
【 在 OKC 的大作中提到: 】
: 自学这样可以了...
:  打腿太频繁了，长距离2次腿就可以了，反正你也不用打腿给太多动力，主要是为了保持流线型，打腿频繁会更多的消耗氧气
:  伸肩不够，伸肩的时候尽量贴头减小阻力，伸肩短可能会导致划水效率不够高
: ...................
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