我的个人体会是伸肩不够的根本原因还是转体不够.

放慢节奏，一下一下地划水和转体， 绷紧核心，体会慢速移臂，转体慢慢就能到位。



【 在 simonian 的大作中提到: 】
: 感谢感谢，伸肩怎么练呢，我自己感觉已经很用力往前伸了。打腿快因为这是我的冲刺游，哈哈哈这样看是不是还是不太行。
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