好的，感谢指导。我会按照您说的体会试试。
【 在 ultrayi 的大作中提到: 】
: 我的个人体会是伸肩不够的根本原因还是转体不够.
: 放慢节奏，一下一下地划水和转体， 绷紧核心，体会慢速移臂，转体慢慢就能到位。
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