回答真详细啊，顺路学习了
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 看了视频，总体框架有了，空中移臂很漂亮，但是水下各种技术细节都不太好。
: 1，身体位置较低，自由泳游起来应该是水面可以看到屁股的，这是你觉得累的主要原因。由于腿不能给足够的支撑，上半身做动作很困难。还是要耐着性子苦练打腿。每月一万米打上三个月，应该就能有很大改善。你现在打腿脚踝还不太对，尤其是左脚，还会出水，然后不绷脚面就砸下去
: ，水花咚咚的。打腿要大腿内旋，脚踝内扣绷紧，脚面最好能做到超角，即大于180度。如果脚踝柔韧性不达标，还要跪坐压脚踝。打腿起初不要追求速度，把动作做对，速度自然会出来。动作不对速度即使出来也不可持续，屈膝盖用小腿发力的打腿很快就累了，用臀和大腿发力的才能打很
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