我以前见过一个不肯练浮板抬头打腿，拿着脚蹼练了半年了，天天练，练长距离。
半年后看他游泳，打腿还是一塌糊涂，身体起起伏伏，核心不稳。
当然他练了半年，大运动量，体能肯定是提高了，快了不少，而且减肥了。

【 在 chunzai 的大作中提到: 】
: “改进游泳姿势”才最有帮助，你可以不管脚会下沉，这比夹浮块有效得多
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