对的，我一直觉得狗刨最耗体能。话说狗刨也分等级，你试试看把腰抬起来，水平，抬着脑袋出水面，靠手脚刨（不是游泳划臂），特别像狗刨水的动作，这样25米都能累死！
游泳技术提高了，速度快了，轻松了，消耗其实不大。之后想要减肥，只能延长距离，计时游，变速游，或者做一些很累的练习纠正细节，才有效了

【 在 chunzai 的大作中提到: 】
: “就以为自己游泳技术提高了”
: 这就可以了，难道你想去比赛？绝大多数人游泳第一锻炼身体，第二玩水，只要开心健康即可
: 如果没有教练，不穿脚蹼也不会成为高手，这你看泳池的状态就知道。从来不用脚蹼，游了几十年还东倒西歪的比比皆是
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