- 主题:腰椎间盘突出有什么好的治疗方法吗?
反躺是啥姿势?
我听过躺、趴、侧卧……
【 在 sophy520 的大作中提到: 】
: 好像说反躺在锻炼球上
: --
发自「今日水木 on iPhone 12 Pro」
--
FROM 223.104.41.*
具体呢?每次多久?多远?
【 在 Oo8oO 的大作中提到: 】
: 爬行管用,双膝双手爬行,大概一两周能缓解,一个月基本不疼了,亲身体会
: --
: 发自xsmth (iOS版)
: --
发自「今日水木 on iPhone 12 Pro」
--
FROM 223.104.41.*
多谢,我买过单杠,很难坚持
【 在 Oo8oO 的大作中提到: 】
:
: 急性期卧床 有条件吊单杠 爬行的话量力而行 每次半个小时 一天两次 注意保护好膝盖 由于腰突分很多种 因此一旦一种方法锻炼后加重就要停止 不过貌似吊单杠是万能的
: --
:
发自「今日水木 on iPhone 12 Pro」
--
FROM 223.104.41.*