- 主题:腰椎间盘突出有什么好的治疗方法吗？
反躺是啥姿势？
我听过躺、趴、侧卧……
【 在 sophy520 的大作中提到: 】
: 好像说反躺在锻炼球上
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发自「今日水木 on iPhone 12 Pro」
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具体呢？每次多久？多远？
【 在 Oo8oO 的大作中提到: 】
: 爬行管用，双膝双手爬行，大概一两周能缓解，一个月基本不疼了，亲身体会
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on iPhone 12 Pro」
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多谢，我买过单杠，很难坚持
【 在 Oo8oO 的大作中提到: 】
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: 急性期卧床 有条件吊单杠 爬行的话量力而行 每次半个小时 一天两次 注意保护好膝盖 由于腰突分很多种 因此一旦一种方法锻炼后加重就要停止 不过貌似吊单杠是万能的
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发自「今日水木 on iPhone 12 Pro」
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